EXERCICI : EXPECTATIVES I CARÀCTER

PRIMER: EXPRESSIÓ D’EXPECTATIVES

Per Parelles. Un davant de l'altre, mirant-se als ulls i mantenint la respiració de forma regular i conscient.

A observa a B i durant 10 minuts li va expressant frases que comencin així:

·         Jo espero que tu …  (Exemple: Jo espero que em cuidis)

·         Jo desitjo que tu m’estimis…

·         Jo necessito que tu…

·         Etc.

A expressa les seves expectatives pel que fa a la relació amb la parella.

B escolta i acull cada frase en silenci i sense intervenir ni entrar en discussió. Únicament anota cada frase que li expressa A.

SEGON

Intercanvi de papers. Ara és B qui expressa les seves expectatives a A.

A anota en silence cada frase que expressa B. Així durant 10 minuts.

TERCER

Una vegada s'acaba, no es fan cap comentari sobre l'experiència.

A entrega a B les frases que ha anotat, indicant quina és l’expectativa més important, d’entre totes les que ha expressat.

B entrega a A les frases que anotat i fa el mateix.

Cada un se centra en l’expectativa principal de la parella. Durant 20 minuts cada un reformula a l’altre com creu que li satisfà la seva expectativa. P.e.: A la frase:

·         Jo espero que tu em cuidis          -              

RAFORMULACIÓ:

·         Com jo cuido de tu?                       

·         Jo crec que et cuido de tu cada vegada que… quan… d’aquesta manera concreta…

QUART

Posada en comú amb tot el grup, responent:

·         De què me n'he adonat referent a la meva relació?

·         Hi ha alguna expectativa en la qual no coincidiu?