1 DINÁMICA INTEGRACIÓN DEL PERSONAJE RECHAZADO

INTRODUCCIÓN (ESQUEMA 0)

OBSERVA EL ESQUEMA 0 Y REFLEXIONA EN LOS TEXTOS DE LOS AUTORES ALLÍ EXPUESTOS.

QUÉ TE APORTAN.

PREPARA LA EXPOSICIÓN SOBRE TUS PERSONAJES

Imagina que se te da la oportunidad de hacer una exposición de como eres tú. La gente que te venga a ver a la exposición, tiene la capacidad de contemplarte tal como eres por dentro. Para preparar tu exposición se conceden dos gracias:

·        La primera gracia te permite mostrar de ti al público aquel carácter, aquella cualidad, aquella característica de ti que más valoras, aprecias y deseas que los otros vean cuando visiten la exposición. ¿Qué rasgo, cualidad, característica eligees? ¿Cuál es la imagen que deseas se lleven de ti?

·        La segunda gracia te da la oportunidad de librarte de una vez por todas, de una característica, de una cualidad que quieres eliminar de ti, de tu carácter, de tu manera de ser… ¿Qué rasgo, característica, cualidad eliminas? ¿Qué rasgo no soportas manifestar a los otros? ¿Qué cualidad deseas que nadie vea cuando visite tu exposición?

Sé muy concreto. Encuentra una cualidad positiva y una negativa. Ejemplo:

1 YO RECHAZADO	2 YO IDEAL
No soporto la gente autoritaria	Me gusta ser muy servicial con todos

TRES IDEAS FUNDAMENTALES

1.  ¿Cómo es mi mirada a la pareja? ¿Qué mirada predomina: la de las expectativas o la del amor? Ejercicio: mis gafas.

2.  Nos debemos vivir en nuestra totalidad, para después relacionarnos con el otro y amarlo en la totalidad. No podemos vivirnos y amar en totalidad mientras no integramos  nuestros personarges (= consciente + inconsciente). Integrar nuestro yo en el “sí mismo” = en el corazón.

3.  Para poder integrarnos en totalidad, nos hemos de conocer de verdad y en la verdad. El conocimiento subjetivo lo podemos convertir en objetivo y conocernos de verdad gracias y a través del otro. El conocimiento interobjetivo solo es posible en el amor.  

ESQUEMA 1

EJERCICIO 1      LAS GAFAS CON LAS QUE MIRO LA PAREJA

Ejemplo de Yo Ideal: Necesidad irrefrenable de entrega servicial a todo el mundo.

Es la persona muy entregada a los otros, con una gran necesidad de hacer bien a los otros, con una fuerte vinculación afectiva, a través de la cual trata de recibir seguridad afectiva que necesita. La primera posición es la de salvadora. Aguanta mucho, no se permite expresar hacia fuera. Eso hace que se vaya cargando y se siente injustamente correspondida toda la entrega que ella da a los otros. Poco a poco va cargándose del sentimiento de víctima. Verdaderamente acaba sintiéndose así, hasta que un día explota, a la más mínima chispa de tensión. su explosión puede ser muy diversa, pero en el fondo siempre recae sobre alguien. Sin quererlo acaba siendo juez de la persona a la que hasta ahora ha tratado de servir pero no ha recibido de ella la respuesta que esperaba y cree que tiene derecho a recibir por todo lo que da. Después se sienten culpable y vuelve a empezar el ciclo. Vamos por partes:

1.   SALVADOR                    ¿Qué personaje se entrega tanto y para qué?

2.  VÍCTIMA                            ¿Qué personaje aguanta tanto y para qué?

3.  JUEZ                                  ¿Quién explota cuando ya no puede más y ataca a los otros?

4.  YO CONSCIENTE           ¿Dónde tiene lugar la acción del Yo consciente?

Ejemplo de Yo Rechazado: Conflicto con las personas autoritarias.

No soporto las personas que siempre mandan sobre los otros. Para mí una persona mandona es aquella que:

·        pretende organizar la vida del otros,

·        es incapaz de escuchar,

·        siempre da las culpas a los otros,

·        considera que aquello que ella piensa y hace es el correcto,

·        continuamente juzga y critica a las intenciones de los otros,

·        necesita marcar su territorio y que los otros se acomoden a ella y si alguien no está de acuerdo, el problema es suyo,

·        busca ser el centro de atención y se impone alzando la voz o ridiculizando a los otros,

·        es manipuladora y da argumentos para convencer de lo que quiere.

Primero

En el ESQUEMA 1 contesta cada uno de los recuadros. En el recuadro de la izquierda haz tu lista de lo que rechazas de ti. En el recuadro de la derecha haz la lista de que te encanta de ti.

Segundo                            

·        ¿Qué predomina?

·        ¿Qué haces con las cualidades que rechazas?

·        ¿Por qué rechazas todo eso?  (modelo educativo – yo rechazado)

·        ¿Para qué quieres todo lo que te encanta? (modelo educativo – yo ideal)

·        ¿Qué pone de manifiesto lo que rechazas y lo que te encanta? (tus personajes)

·        ¿Qué estás dispuesto a hacer con tus personarges?

ESQUEMA 2

EJERCICIO 2  REAPROPIARME DEL PERSONAJE RECHAZADO O VULNERABLE 

Comparte este esquema con tu pareja.

PASO 1: QUÉ SIGNIFICA PARA MÍ ESO?

·         Cada vez que trppiezo con esta situación, para mí eso significa que…

·         lo vivo como…

·         me siento como si…

·         tengo la impresión que…

·         Rellena el recuadro 1 del esquema 2

PASO 2: SÉ ESO AHORA Y AQUÍ

·         Por un instante date permiso para meterte dentro de este personaje que rechazas totalmente y sélo durante unos momentos. Exprésate así:

·         “YO SOY … (añade tu personaje rechazado, aunque te cueste) cada vez que…

·         siempre que alguien…

·         cuando se dice…

·         cuando se me obliga…

·         cuando se me impone…

·         Rellena el recuadro 2 del esquema 2

PASO 3: ¿CÓMO SOY YO CUANDO ME COMPORTO ASÍ, A MI MANERA?

·         Recuerda momentos concretos en que te reconoces así, aunque sea con formas diferentes, con matices diversos, pero en el fondo viene a ser el mismo…

·         YO SOY así cuando en la relación…

·         cuando alguien…

·         cuando me siento…

·         cuando intuyo que…

·         Rellena el recuadro 3 del esquema 2

PASO 4: ¿CÓMO ME RELACIONO Y TRATO LOS A OTROS CUANDO SOY ASÍ?

·         YO cuando soy así reacciono…

·         me relaciono con los otros…

·         trato a los otros… 

·         Rellena el recuadro 4 del esquema 2

PASO 5: ¿CÓMO ME SIENTO SIENDO ASÍ?

·         Cuando soy así, YO ME SIENTO…

·         Rellena el recuadro 5 del esquema 2

ESQUEMA 3

EJERCICIO 3                      AHORA ME CONOZCO UN A POCO MEJOR, PERO NO ME

CONOZCO DE VERDAD NI DESDE LA VERDAD DEL MI SER.

INTEGRACIÓN DEL JUEGO DE OPUESTOS

·        ¿Puedo afirmar que me conozco profundamente?

·        ¿Puedo afirmar que me conozco desde la verdad del mi Ser?

Me he de conocer para conocer al otro. Eso solo es posible desde la profunda comprensión. Es de Romano Guardini el principio fundamental de la comprensión del otro, que la expresa así:

“El principio de cada comprensión radica en eso: que uno deje libre el otro para ser aquello que es, que no le considere desde la mirada del egoísmo, el cual prescribe como debe ser el otro, en función de los propios intereses, sino que le contemple con los ojos de la libertad, la cual sobre todo dice: Sé aquel que eres – y solo a continuación: Y ahora quiero saber cómo eres y por qué”.

El otro no se siente aceptado si le percibo y le trato desde una mirada egoísta. Para poderlo aceptar totalmente, lo debo entender en profundidad, cosa que logro si mi mirada y escucha es totalmente activa y acogedora. Y para acogerlo así, debo saber cómo es y por qué es o se comporta así. Este paso es importantísimo porque cuando le escucho activamente, con actitud de total empatía, entonces me hago uno con el otro. Si le escucho con esta acctitud, me entero de las motivaciones profundas con las que sus personajes se mueven y reaccionan. Haciendo así, entenderé cómo es que el otro es así y por qué es así. Daos la oportunidad de hacer esta experiencia de escucha activa total, con la intención y la motivación de amaros mutuament.

Además, esta escucha activa cuando es recíproca, nos permite conocernos recíprocamente de verdad y desde la verdad.

Es este conocimiento a fondo, el que nos permite afrontar los conflictos, las dificultades y relacionarnos desde el nuevo paradigma relacional de la reciprocidad.

Primero

·        Toma el esquema 3 e identifica y enumera rasgos característicos, maneras concretas de cómo juega cada uno de tus personajes este juego de opuestos.

Segundo             Responde

·        ¿A que juego?

·        ¿Es este el juego que quiero jugar?

·        ¿Cómo suelen acabar estos juegos?

·        ¿Qué os aporta este juego a vuestro amor?

·        ¿Qué os indica este juego?

·        ¿Qué estáis dispuestos a salvar en vuestro juego de opuestos?

ESQUEMA 4

EJERCICIO 4                      JUEGO DE OPUESTOS DESDE TUS PERSONAJES

RESPONDE A LAS PREGUNTAS DEL ESQUEMA 4

ESQUEMA 5                       REAPROPIARME DEL PERSONAJE IDEAL

EJERCICIO 5                      REAPROPIARME DEL PERSONAJE IDEAL

RESPONDE A LAS PREGUNTAS DEL ESQUEMA 5